[Мы делили Апельсин ]
Главная » Статьи » Здоровье и красота » Здоровье и красота

Апельсиновый сок лучше не пить. Он очень вреден

Апельсиновый сок лучше не пить. Он очень вреденПрошло то время, когда фруктовые соки, в частности сок апельсиновый, позиционировались диетологами как напитки полезные для здоровья. Сегодня точно известно, что употребление данных соков лучше свести к минимуму.

Вред покупного апельсинового сока

Согласно оценкам качества фруктовых соков, красующихся на прилавках магазинов, данные фруктовые напитки соками никак не являются.

В среднем подобные «нектары» содержат всего 10% натурального сока. Некоторые производители снижают этот процент до пяти. Остальные же 90-95% содержимого пакета приходится на воду, кукурузный сироп или тростниковый сахар.

То есть получается, что

состав так называемых фруктовых соков, первое место по популярности среди которых традиционно занимает апельсиновый сок, практически ничем не отличается от состава сладких газированных напитков, таких как Кока-Кола, Пепси или Доктор Пепер.

Установлено, что стандартный стакан покупного сока (250 мл) содержит в себе восемь полных чайных ложек сахаров, 50% из которых приходится на фруктозу. 330 мл банка сладкой газировки, например, Колы, включает в себя 10 подобных ложек.

Иными словами, различий нет никаких.

Очевидно, что употреблять столь много сахара вредно. Но самое плохое – это то, что сахар в соке – фруктоза.

250 мл покупного апельсинового сока содержит в себе 25 граммов фруктозы. Это как раз то количество данного углевода, которое может быть употреблено в течение суток клинически здоровым взрослым человек.

То есть если вы выпили один стакан апельсинового сока из пакета, то вы не можете себе позволить выпить в этот же день второй стакан или съесть какой-либо фрукт без риска нанести ущерб своему здоровью.

Чем же так опасна фруктоза?

Чтобы перечислить все ее отрицательное влияние на организм человека, надо написать монографию. Но кратко можно сказать о том, что именно фруктозу, а не чизбургеры-гамбургеры, считают один из главных виновников ожирения людей в западных странах, например, в США.

Вред свежевыжатого апельсинового сока

Исходя из приведенных выше данных, можно сделать вывод, что апельсиновый сок из пакета можно заменить свежевыжатым аналогом, и тогда его можно будет пить свободно. Вовсе нет.

Ирония состоит в том, что и свежевыжатый сок апельсина также включает в себя огромное количество фруктозы. Это количество немного меньше, чем в кукурузном сиропе, используемом для приготовления соков в промышленных масштабах, однако оно слишком велико для того, чтобы считать свежевыжатый апельсиновый сок полезным напитком.

Материал подготовлен при поддержке сайта lasecrets.ru, на котором представлен Интернет-магазин нижнего белья. Кроме собственного нижнего белья, в магазине можно приобрести домашнюю одежду для мужчин и женщин, пляжную одежду, купальники.
Категория: Здоровье и красота |
Просмотров: 1629 | Рейтинг: 0.0/0
(15.05.2014) Похожие материалы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]