[Мы делили Апельсин ]
Главная » Статьи » Здоровье и красота » Цитрусовые диеты

Диета: курица и апельсины
Курино-апельсиновая диетаПоскольку диета "курица и апельсины" является достаточно экстремальным методом похудения, соблюдать её рекомендуется не дольше десяти дней – превышение указанного срока грозит осложнениями для организма. Добросовестно следуя правилам диеты, за это время можно сбросить примерно 5 килограмм лишнего веса.

По мнению диетологов, куриное филе – один из самых низкокалорийных и полезных продуктов, поэтому его часто включают в состав различных диет.

В составе же диеты "курица и апельсины" есть не только мясо курицы и апельсины, но так же овощи и фрукты.

На завтрак съешьте апельсин и немного твёрдого сыра (100 грамм). Во второй завтрак войдут 100 грамм куриной грудки (отварной, без кожицы) и салат. Салат готовится только из свежих овощей: огурца, 1/4 луковицы, зелёного болгарского перца и заправляется соком лимона.

В обед – отварное куриное филе (всё та же порция в 100 грамм) и несколько слив. Впрочем, вместо слив можно взять один апельсин. На ужин – один большой апельсин и 50 грамм твёрдого сыра (с небольшой жирностью). Курицу, апельсины и воду употреблять по отдельности.

Между приёмом курицы и апельсина должно пройти не менее двух часов, воду можно пить уже через час. Старайтесь выпивать в день не менее двух литров воды. Желательно купить зелёный чай, однако пить следует без сахара. Если вам всё-таки захочется сладкого, то положите немного мёда в чай.

Разрешается употреблять в пищу не только отварную, но и запечённую курицу с добавлением небольшого количества пряностей или специй. А вот хлебобулочные изделия любого вида (в том числе ржаной хлеб и хлеб с отрубями) важно полностью исключить из рациона. Пищу принимайте через равные промежутки времени (4-5 часов) и помните: последний приём пищи – минимум за три часа до сна. Данная диета противопоказана людям с язвенным заболеванием желудочно-кишечного тракта.
Категория: Цитрусовые диеты |
Просмотров: 3811 | Рейтинг: 0.0/0
(29.08.2013) Похожие материалы Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение