Мандариновая диета

В мандариновом соке содержится достаточно большое количество питательных веществ, клетчатки и витаминов. Именно поэтому мандариновый сок используют при лечении астмы и бронхита. Клетчатка способствует правильной работе пищеварительного тракта. В то же самое время все цитрусовые – это низкокалорийные продукты. В 100 граммах продукта содержится не более 45 Ккал. А в мандаринах присутствует масса соединений, которые стимулируют работу сосудистой системы, активизируют липидный обмен и помогают снижению веса.

Противопоказания для мандариновой диеты

Перед использованием мандариновой диеты проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания. 

1. Возможны аллергические реакции на цитрусовые, особенно при употреблении их в большом количестве.

2. При заболеваниях желудка: гастрит или язва.

3. Заболевания кожи.

Здоровье в полном порядке, тогда приступаем к диете.

Варианты мандариновой диеты

1. Разгрузочные дни. За четыре дня сможете сбросить до четырех килограммов, употребляя около полутора килограммов мандаринов в день. За день необходимо выпивать около 2 литров воды. Больше четырех дней не использовать. Так как недостаток микроэлементов может отразиться на здоровье. Курс один раз в месяц.

2. Длительность курса десять дней. Примерное меню:

· Завтрак: мандарин и несладкий чай.
· Через три часа: три мандарина и яйцо.
· Обед: немного отварной курицы без соли, стакан зеленого чая и мандарин.
· Ужин: отварная рыба без соли, овощной суп и мандарин.

3. Еще один вариант:

· Завтрак: чашка некрепкого кофе.
· Через три часа: вареное яйцо и четыре мандарина.
· Обед: немного постного отварного не соленого мяса и квашеная капуста.
· Через три часа: вареное яйцо и четыре мандарина.
· Ужин: немного постного отварного мяса и квашеная капуста.

В результате уходит около семи килограммов веса. Два последних варианта мандариновой диеты считаются более результативными. Не рекомендуется принимать мандарины после 18.00 часов и за четыре часа перед сном. Чай и кофе пейте без сахара.

Эффективность мандариновой диеты

Употребление цитрусовых приводит к усилению процесса обмена веществ. В результате этого лишние жиры расщепляются, и чистится кишечник, уходит лишний вес и целлюлит. Для поддержания эффективности после окончания курса диеты несколько месяцев стоит принимать на завтрак мандариновый сок, для удобства разбавляя водой. Результат сохранится более длительное время.