Меню

Рецепты блюд с мандаринами

Мандариново-шпинатный смузи с имбирем для поднятия иммунитета

смузи из мандаринов, банана и шпинатаПодобно другим напиткам, в составе которых присутствуют цитрусы, например, отвару шиповника с апельсинами, этот смузи обладает иммуномодулирующей активностью. А потому может использоваться в холодное время года для профилактики ОРВИ, гриппа и простудных заболеваний.

Ингредиенты: три мандарина, один банан, половина чайной ложки молотого имбиря, один стакан шпината, одна столовая ложка меда, одна столовая ложка семян льна (или семян чиа), половина стакана кокосового или миндального молока.

Если у вас нет молока кокоса, то лучше замените его водой, чем обычным молоком. Семена чиа или льна можно заменить семечками подсолнуха.

Корень имбиря лучше измельчить самостоятельно, а не использовать порошок из пакетиков. Так вы будет уверены в том, что на самом деле положили в свой коктейль компонент, обладающий противовоспалительными свойствами.

Приготовление напитка крайне простое. В блендере необходимо смешать все ингредиенты, добавив еще половину стакана воды.

Употреблять смузи из мандарина, шпината и имбиря лучше всего между основными приёмами пищи, используя его в качестве полезного перекуса. 

низ

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты