Лимонная диета

Лимонная диета является действенным и эффективным способом похудения и пользуется большим спросом среди людей, желающих подкорректировать свой вес. При разумном подходе данная диета безвредна для человеческого организма.

Известно несколько разновидностей лимонной диеты. Рассмотрим каждую из них поподробнее.

Лимонная диета «без воды»

Продолжительность диеты по рекомендациям диетологов составляет 7 — 14 дней. Утром необходимо выпить стакан кипяченой воды с соком лимона, чтобы «разбудить» пищеварительную систему и «заставить» ее начать сжигать лишние калории, тем самым очищая весь организм.

Обед «позволяет» употребление некоторых свежих овощей и фруктов, а также легких супов и гарниров, орехов, рыбы, зеленого чая, и даже немного мяса. Но все выбранные на обед продукты нужно заправить лимонным соком или просто добавить в них тертую цедру. Но есть и продукты, которые категорически запрещаются при лимонной диете. К ним относятся консервация, полуфабрикаты, хлеб и все мучное, картофель, сахар, белый рис и сладкая кукуруза.

Лимонная диета «с водой»

Второй вариант лимонной диеты практически ничем не отличается от предыдущего, кроме ежедневного утреннего употребления воды с лимонным соком в установленных пропорциях. Основное меню остается привычным.

Указанные пропорции воды и лимонного сока имеют следующее соотношение:

Первый день – сок лимона на стакан воды в пропорции 1:1.

Со 2-го по 6ой день включительно необходимо ежедневно добавлять по одному лимону и одному стакану воды.

На седьмой день соединить три литра воды с тремя лимонами, влить столовую ложку меда и выпить порциями в течение суток.

Остальные дни, начиная с 8-го по 13-ый включительно уменьшать пропорции на один лимон и один стакан воды.

В последний 14-й день соединить три литра воды и сок трех лимонов, влить ложку меда и выпить за день.
Последний вариант самый «жесткий», поскольку на протяжении десяти ней нужно питаться исключительно «лаймами», а меню можно разнообразить только водой и чаем. Рецепт такого лимонада довольно прост: в стакан воды соединить с две столовые ложки свежевыжатого сока лимона и две столовые ложки кленового сиропа, на кончике ножа кайенский перец. Каждый раз готовить свежий напиток. Выпивать за 10-12 приемов в течение всего дня.

Однако следует помнить, что не все «диетчики» могут воспользоваться вышеописанной диетой, поскольку она содержит ряд противопоказаний. Прежде чем «сесть» на нее, необходимо сначала проконсультироваться у диетолога, а лучше у лечащего врача. Воспользоваться лимонной диетой могут люди, не имеющие медицинских противопоказаний. Физические нагрузки значительно ускоряют эффективность диеты.

Эта диета не подходит людям с чувствительной эмалью зубов. «Язвенникам» и имеющим проблемы с желудком и повышенную кислотность, тоже не рекомендуется данный способ похудения, поскольку может серьезно нарушить работу желудка в целом, раздражая кислым соком стенки желудка.

В остальных случаях диета не просто эффективна, но и полезна: улучшает процесс пищеварения и обмена веществ в организме, притупляет чувство голода и способствует повышению иммунитета за счет витамина С, которым так богат лимонный сок.