[Мы делили Апельсин ]
Главная » Статьи » Здоровье и красота » Здоровье и красота

Диета на помело

Диета на помелоДля избавления от лишнего веса используют помело в свежем виде или сок из цитруса. Минусом диеты считается её строгость. В течение недели диеты на помело не стоит заниматься фитнесом, использовать велотренажер. Похудеть удастся и без этого, а вот чрезмерные физические нагрузки на фоне строгой диеты могут оказаться вредны. Диета помогает убрать около 5 кг лишнего веса. Так что, если вам надоело покупать одежду для полных женщин, есть возможность попробовать изменить свой фасончик. 

Диета разрешает употреблять постное мясо (говядину, курицу, индейку), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Продолжительность диеты семь дней.

Помело богато витамином С, В, бета-каротином, кальцием, натрием, железом, калием и фосфором.
Диетологи рекомендуют использовать помело, так как фрукт помогает вызвать сытость, улучшает функции пищеварительной системы, оптимизирует процесс обмена веществ. Установлено, что помело помогает организму расщеплять жиры и снижать уровень сахара.

Противопоказана диета на помело людям с язвенной болезнью, аллергией на цитрусы, гепатитом, повышенной кислотностью желудка, колитом и нефритом.

Примерное меню диеты на помело

День первый
Завтрак: нежирный сыр (50-70г), помело (половина фрукта), зелёный чай.
Обед: варёная рыба (50г), тушёные овощи (150 – 200 г), кофе.
Полдник: помело (половина фрукта).
Ужин: цветная капуста (150 г), варёные яйца (2 шт), сок помело (1 стакан).

День второй
Завтрак: твёрдый сыр (50-70г), помело (половина фрукта), зелёный чай с добавлением мёда.
Обед: варёная курица (50г), пшеничная каша (100г), кофе.
Полдник: сок помело (1 стакан).
Ужин: фасоль в томате (150 г), варёные яйца (1шт), помело (половина фрукта).

День третий
Завтрак: нежирный сыр (50 – 70г), помело (половина фрукта), зелёный чай.
Обед: варёная говядина (50г), тушёные овощи (150-200г), кофе.
Полдник: помело (половина фрукта).
Ужин: отварная капуста (100г), печёный картофель (2шт), сок помело (1 стакан).

День четвертый
Завтрак: нежирный творог (50-70г), помело (половина фрукта), зелёный чай.
Обед: овощной бульон ( 150 г), отварная куриная грудка (150 г), чай.
Полдник: сок помело (1 стакан).
Ужин: варёная рыба (100 г), зелёные овощи (100 г), помело (половина фрукта).

День пятый
Завтрак: нежирный сыр (50-70г), помело (половина фрукта), зелёный чай.
Обед: овощной салат с добавлением оливкового масла ( 150 г), варёная говядина (50 г), чай.
Полдник: помело (половина фрукта).
Ужин: тушёная фасоль с овощами (200г), сок помело (1 стакан).

День шестой
Завтрак: варёные яйца (2 шт), зелёный чай.
Обед: варёная говядина (50г), отварная брокколи с добавлением оливкового масла (150г), кофе.
Полдник: помело (половина фрукта).
Ужин: отварная спаржа (200 г), сок помело 91 стакан).

День седьмой
Завтрак: нежирный творог (50-70г), помело (половина фрукта), зелёный чай.
Обед: нежирная рыба (50г), овощной суп (150 г), фрукты.
Полдник: помело (половина фрукта).
Ужин: зелёные овощи (150 г), отварное куриное филе (150 г), сок помело.

После диеты нужно постепенно вводить в свой рацион привычные продукты.
 

Категория: Здоровье и красота |
Просмотров: 1232 | Рейтинг: 0.0/0
(25.04.2014) Похожие материалы Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение