Очищающая апельсиновая диета

Очищающая апельсиновая диета Очищающая диета, основанная на апельсиновом соке и свежих апельсинах, — это прекрасный метод очищения тела от токсинов и других вредных для организма веществ, а также способ избавления от лишних килограммов.

Если Вы решили привести себя в форму, хотите сбросить пару лишних килограммов перед началом летнего сезона или у вас намечается свадьба, где Вы обязаны выглядеть потрясающе, эта вкусная и полезная диета может подойти Вам.

Содержание статьи

Варианты апельсиновой диеты Вы найдете ниже, а для начала yнесолько главных аспектов данной диеты.

Воздержание от вредных продуктов

Перед тем, как начать очищающую апельсиновую диету, необходимо подготовить свой организм к ней. Апельсиновая диета будет более результативной, если за несколько дней до начала диеты, Вы ограничите себя в потреблении неполезной пищи: например, кофе, алкоголя, жирных блюд и сладостей. Вместо них старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Не нужно резко менять свой пищевой рацион — начинайте переходить на здоровое питание за 2 недели до начала апельсиновой диеты. Если Вы будете соблюдать здоровый образ жизни, то результат от очищающей апельсиновой диеты будет более эффективным.

Употребление только свежевыжатого апельсинового сока

Сок, который мы покупаем в магазинах не всегда стопроцентно натуральный, и может содержать большое количество сахара, а также различные химические вещества в качестве добавок. Только самостоятельно выжав из свежих апельсинов сок, Вы сможете сделать по-настоящему полезный и качественный напиток без консервантов. Апельсиновый сок положительно действует на пищеварительную систему, он преобразует энергию, которая потрачена на переваривание пищи в другие виды энергии, которая помогает стимулировать умственные и эмоциональные центры организма.

Обильное питье

Во время очищающей апельсиновой диеты Вы должны выпивать по 7-8 стаканов сока и по 5-6 стаканов воды в день и съедать по 3 свежих апельсина.

Это необходимо для поддержания определенного уровня водного баланса в организме. Первые пару дней будут самыми сложными. Вам будет ужасно хотеться что-нибудь съесть. Терпите, и через 2 дня Ваш организм привыкнет к очищению, и Вы начнете чувствовать себя лучше и лучше.

Проводиение диеты только при наличии достаточного свободного времени

На следующий день, после начала очищающей апельсиновой диеты, Вы можете почувствовать недомогание и усталость, вероятна даже диарея. Это происходит из-за того, что токсины, шлаки и другие вредные вещества начнут покидать Ваш организм. Возможно, у Вас ухудшится настроение. Вот поэтому соблюдать очищающую апельсиновую диету лучше, когда Вы не должны ходить на работу или куда-либо еще в строго определенное время.

Умение вовремя остановиться

Не продолжайте диету, если чувствуете, что не выдерживаете.

Если Вы пробуете апельсиновую диету в первый раз, то рекомендуется продолжать ее не более 3 дней. Если будете чувствовать себя хорошо, то можно продлить до 5 дней. Не используйте очищающую диету более 8 дней!

Вы будете поражены результатами апельсиновой диеты: повысится жизненный тонус, улучшится духовное и эмоциональное состояние, нормализуется деятельность пищеварительной системы.

И помните, что после окончания апельсиновой диеты, нужно постепенно возвращаться к обычному режиму питания, как бы подготавливая свой организм.

К любым очищающим диетам иногда имеются противопоказания. Поэтому прежде, чем пробовать такую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Апельсиновая диета 1

Данная диета рассчитана 3 недели по 5 дней в неделю.

Результат: можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Ешьте каждое утро: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика

Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

Вторник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика

Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста

Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг:

День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост

Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница

День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)

Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье — обыкновенное питание.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай пейте без сахара и молока. Простую или минеральную воду без газа можно пить неограниченно.

Апельсиновая диета 2

Данная диета также рассчитана на 3 недели.
Результат: можно похудеть на 4-8 кг за неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.

2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.

3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

Еще раз напомним. К любым очищающим диетам иногда имеются противопоказания. Поэтому прежде, чем пробовать такую диету, проконсультируйтесь с врачом.