Диета: курица и апельсины
Поскольку диета «курица и апельсины» является достаточно экстремальным методом похудения, соблюдать её рекомендуется не дольше десяти дней – превышение указанного срока грозит осложнениями для организма. Добросовестно следуя правилам диеты, за это время можно сбросить примерно 5 килограмм лишнего веса.
По мнению диетологов, куриное филе – один из самых низкокалорийных и полезных продуктов, поэтому его часто включают в состав различных диет.
В составе же диеты «курица и апельсины» есть не только мясо курицы и апельсины, но так же овощи и фрукты.
На завтрак съешьте апельсин и немного твёрдого сыра (100 грамм). Во второй завтрак войдут 100 грамм куриной грудки (отварной, без кожицы) и салат. Салат готовится только из свежих овощей: огурца, 1/4 луковицы, зелёного болгарского перца и заправляется соком лимона.
В обед – отварное куриное филе (всё та же порция в 100 грамм) и несколько слив. Впрочем, вместо слив можно взять один апельсин. На ужин – один большой апельсин и 50 грамм твёрдого сыра (с небольшой жирностью). Курицу, апельсины и воду употреблять по отдельности.
Между приёмом курицы и апельсина должно пройти не менее двух часов, воду можно пить уже через час. Старайтесь выпивать в день не менее двух литров воды. Желательно купить зелёный чай, однако пить следует без сахара. Если вам всё-таки захочется сладкого, то положите немного мёда в чай.
Разрешается употреблять в пищу не только отварную, но и запечённую курицу с добавлением небольшого количества пряностей или специй. А вот хлебобулочные изделия любого вида (в том числе ржаной хлеб и хлеб с отрубями) важно полностью исключить из рациона. Пищу принимайте через равные промежутки времени (4-5 часов) и помните: последний приём пищи – минимум за три часа до сна. Данная диета противопоказана людям с язвенным заболеванием желудочно-кишечного тракта.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!